लघु व्यवसाय मालिकों के लिए 5 महत्वपूर्ण सुझाव

लघु व्यवसाय मालिकों के लिए 5 महत्वपूर्ण सुझाव

किसी के लिए भी व्यवसाय चलाना बेहद कठिन है। उसे हर समय वित्तीय, शारीरिक और मानसिक तनाव से जूझना पड़ता है। इसलिए व्यवसाय के मालिकों को जागरूक होना जरूरी है।

एक छोटा व्यवसाय स्वामी आमतौर पर अपने व्यवसाय में इतना व्यस्त होता है कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भूल जाता है। छोटे व्यवसाय मालिकों के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। इसका विस्तार से नीचे उल्लेख किया गया है।



अपने काम के घंटे निर्धारित करें
एक छोटे से व्यवसाय के मालिक के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काम के घंटे निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। इसलिए व्यवसाय करने के लिए दिन में 8 घंटे अलग रखें। इस मामले में, आपको व्यवसाय पर सप्ताह में 60 घंटे से अधिक नहीं बिताना चाहिए।

व्यवसाय को समय देने के अलावा, परिवार और रिश्तेदारों को समय दें। इसके अलावा, विभिन्न सामाजिक गतिविधियों पर प्रत्येक सप्ताह थोड़ा समय बिताने की कोशिश करें।

लचीले काम का माहौल सुनिश्चित करें
छोटे व्यवसाय मालिकों के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लचीले कार्य वातावरण महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। अपने व्यवसाय के लिए आपको क्या करना है, इसकी एक सूची बनाएं।

फिर सूची के नीचे से उन मुद्दों को समाप्त करने के लिए काम करें जो लड़ाई के लायक नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, शनिवार, सोमवार और गुरुवार को आपने तीन दिनों तक कार्यालय में काम किया।

उन्होंने रविवार और बुधवार को घर पर काम किया। और उन्होंने मंगलवार को एक कॉफी शॉप में काम किया। उन्होंने शुक्रवार को साप्ताहिक अवकाश निर्धारित किया। इस तरह आप जीवन की यात्रा के लिए अनुकूल कार्य वातावरण सुनिश्चित कर सकते हैं।

दूसरों की मदद लें
छोटे व्यवसाय में सफल होना बहुत मुश्किल है। इस मामले में, तनाव मुक्त होना आसान नहीं है। इसलिए कभी-कभी आपको खुद को मानसिक रूप से फिट रखने के लिए संगठन में दूसरों की मदद लेनी चाहिए।

यदि आप अलग-अलग कार्यों में दूसरों की मदद लेते हैं तो आपको कुछ अतिरिक्त समय मिल जाएगा। इससे आप कुछ समय के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तनाव मुक्त रह पाएंगे।
मनोरंजन की व्यवस्था करें
अध्ययनों से पता चला है कि अगर आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहना चाहते हैं तो मनोरंजन का कोई विकल्प नहीं है। छोटे व्यवसाय के मालिकों पर लगभग हर दिन दबाव होता है।

तो उनके मामले में मनोरंजन उनके मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने में बहुत प्रभावी हो सकता है।

इस मामले में, परिवार के सदस्यों को मनोरंजन के हिस्से के रूप में अधिक समय दें। उन्हें सप्ताह में कम से कम एक दिन के लिए बाहर निकालें।

कभी-कभी परिवार में सभी के साथ डिनर पार्टी होगी। इसके अलावा, आप नियमित रूप से हलाल मनोरंजन के हिस्से के रूप में हर दिन आधे घंटे का टीवी देख सकते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें
एक छोटे व्यवसाय के स्वामी के रूप में, आपको पूरे दिन और कभी-कभी रात में काम करना होगा। इसलिए खुद को शारीरिक रूप से फिट रखना जरूरी है।

और अगर आप खुद को शारीरिक रूप से फिट रखना चाहते हैं, तो नियमित व्यायाम का कोई विकल्प नहीं है। इससे आपकी निराशा कम होगी, उत्पादकता बढ़ेगी और आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।

यदि आप मधुमेह को रोकना चाहते हैं, तो आप 10 आदतें विकसित कर सकते हैं

यदि आप मधुमेह को रोकना चाहते हैं, तो आप 10 आदतें विकसित कर सकते हैं

मधुमेह को एक साइलेंट किलर के रूप में वर्णित किया गया है। वर्तमान में, अधिकांश मध्यम आयु वर्ग के लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। और यह बीमारी आमतौर पर मानव उदासीनता के कारण होती है।

हालांकि, इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ दैनिक आदतों को विकसित किया जा सकता है। यहां हम चर्चा करेंगे कि मधुमेह से छुटकारा पाने के लिए किन आदतों को विकसित किया जा सकता है।



डायबिटीज क्या है?
मधुमेह एक हार्मोनल बीमारी है। इसे आमतौर पर मधुमेह कहा जाता है यदि शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या यदि इंसुलिन का उत्पादन ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है। इंसुलिन की मदद से शरीर की कोशिकाएं रक्त से ग्लूकोज लेकर ऊर्जा का उत्पादन करती हैं।

लेकिन अगर इंसुलिन का उत्पादन नहीं किया जाता है या उत्पादित इंसुलिन का उपयोग नहीं किया जाता है, तो ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है या ग्लूकोज का स्तर बढ़ता रहता है। नतीजतन, शरीर में विभिन्न जटिलताओं का निर्माण होता है और अंग अपंग हो जाते हैं।

नीचे हम उन आदतों पर विस्तार से चर्चा करेंगे जिन्हें इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए विकसित किया जा सकता है।

काफी पीजिये
अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग एक दिन में कम से कम चार कप कॉफी पीते हैं उनमें मधुमेह के विकास का 50 प्रतिशत कम जोखिम होता है। क्योंकि कॉफी में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन के उत्पादन में बहुत सहायक होते हैं। पढ़ें- कॉफी के स्वास्थ्य लाभ

शर्करा युक्त पेय से बचें
शर्करा युक्त पेय पीने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा 20 प्रतिशत बढ़ जाता है। इसलिए सुगर ड्रिंक की बजाय हेल्दी ड्रिंक पिएं।

शराब पीने से बचना चाहिए
डायबिटीज से बचने के लिए आपको शराब पीने से बचना चाहिए। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग कभी-कभार शराब पीते हैं उनमें 35 प्रतिशत मधुमेह बढ़ने का खतरा होता है।

सुबह का नाश्ता करें
2016 में द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सप्ताह में एक दिन नाश्ते से परहेज करने से डायबिटीज विकसित होने का खतरा 6 प्रतिशत बढ़ गया।

और सप्ताह में 7 दिन नाश्ते से परहेज करने से मधुमेह का खतरा 56 प्रतिशत बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप डायबिटीज से बचना चाहते हैं, तो आपको हर सुबह नियमित नाश्ता करना होगा।

तनाव को नियंत्रित करना होगा
तनाव हमारे शरीर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित तनाव से पीड़ित हैं, उनमें मधुमेह विकसित होने की संभावना दोगुनी है।
टीवी कम देखें
हानिकारक प्रकाश किरणों को टीवी से उत्सर्जित किया जाता है। जो शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। हर दिन एक घंटे टीवी देखने से मधुमेह का खतरा 4 प्रतिशत बढ़ जाता है।

माउथवॉश का कम इस्तेमाल करें
माउथवॉश मसूड़ों के लिए अच्छा है, लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

शोध से पता चला है कि जो लोग दिन में दो बार माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, उनमें प्री-डायबिटीज और डायबिटीज दोनों का 55 प्रतिशत खतरा होता है।

नियमित रूप से व्यायाम करें
स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम का कोई विकल्प नहीं है। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनमें मधुमेह के विकास का 35 प्रतिशत कम जोखिम होता है।

पढ़ना सुनिश्चित करें - यही कारण है कि मधुमेह रोगियों में पैर की समस्याएं अधिक होती हैं

ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाएं
मांस या अन्य भारी खाद्य पदार्थ मधुमेह का खतरा बढ़ाते हैं। दूसरी ओर, सब्जियों के नियमित सेवन से मधुमेह का खतरा 25 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

नियमित रूप से सोएं
डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए आपको नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की नींद लेनी होगी। नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेने से मधुमेह का खतरा 16% बढ़ जाता है। अत्यधिक नींद भी मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकती है।

नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह लें
वर्ष में कम से कम एक बार डॉक्टर के पास जाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक परीक्षण करवाएं कि ब्लड शुगर का स्तर सामान्य है।

इसके अलावा, टाइप 2 मधुमेह के मुख्य लक्षण थकान, धुंधली दृष्टि, बार-बार पेशाब आना आदि हैं। इसलिए यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लें।

डायबिटीज के मरीज ऐसे करें जौ का सेवन, तेजी से कंट्रोल होगा शुगर

 

डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से बढ़ोत्तरी हो रही है। विश्व मधुमेह संघ की मानें तो भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या सबसे अधिक है। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जो ज़िंदगीभर साथ में रहती है। इस बीमारी में व्यक्ति को अपनी खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। लापरवाही बरतने पर कई अन्य बीमारियां दस्तक देती हैं। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को सही दिनचर्या, उचित खानपान और रोजाना वर्कआउट करना चाहिए। साथ ही चीनी से परहेज करना चाहिए। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डाइट में जौ को जरूर शामिल करें। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है। 

कई शोध में इसका खुलासा हो चुका है कि जौ डायबिटीज और मोटापा के मरीजों के लिए दवा समान होता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं- की एक शोध में जौ के फायदे को बताया गया है। यह शोध इंसानों पर किया गया था। इस शोध में 20 लोगों को शामिल किया गया था, जिन्हें दो वर्गों में बांटा गया था। इस शोध में शामिल एक टीम के लोगों को जौ की दलिया एक महीने तक डाइट में खाने की सलाह दी गई। एक महीने बाद ब्लड शुगर की जांच गई। इस शोध में पाया गया कि जौ के सेवन से शुगर स्तर कम हुआ।

 आप चाहे तो जौ पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए जौ को पानी में उबाल लें। इसके बाद पानी (ठंडा) को छानकर पी सकते हैं। इसके सेवन से भी ब्लड शुगर में सुधार होता है।

पर छपी एक लेख के अनुसार, जौ में बीटा-ग्लूकेन, फाइबर और फाइटोस्टेरोल्स जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में सहायक सिद्ध होते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो बीटा-ग्लूकेन क्रेविंग से निजात दिलाता है। वहीं, फाइबर से पेट हमेशा भरा रहता है। इससे भूख कम लगती है। इसके लिए मोटापे से परेशान व्यक्ति जो को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें अरहर की दाल

मधुमेह के रोगियों की संख्या में वृद्धि जारी है। मधुमेह की जटिलताओं से गुर्दे, तंत्रिका, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य स्तर पर रखकर मधुमेह की जटिलताओं को रोका जा सकता है। इस अध्ययन का उद्देश्य ग्लूकोज और कुल कोलेस्ट्रॉल प्लाज्मा स्तर को कम करने और डायबिटिक-हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया चूहों की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति बढ़ाने के लिए कबूतर मटर पेय की क्षमता निर्धारित करना है। यह शोध 18 स्प्रीग डावले नर चूहों का उपयोग करके किया गया था, जिनकी उम्र 3 महीने की उम्र में 154 ग्राम थी।

 चूहों को तीन समूहों में विभाजित किया गया था: सामान्य समूह, डी-एच समूह (डायबिटिक-हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया समूह), और कबूतर मटर पेय समूह। परिणामों से पता चला कि कबूतर मटर पेय पदार्थ आहार हाइपोग्लाइसेमिक और हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक गतिविधियों को दर्शाता है, और डायबिटिक-हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया चूहों की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार कर सकता है। प्लाज्मा ग्लूकोज और मधुमेह-हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया चूहों के कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में क्रमशः 33.86% और 19.78% की कमी हुई। प्लाज्मा एंटीऑक्सिडेंट की स्थिति में सुधार प्लाज्मा एमडीए (malondialdehyde) के स्तर में कमी से संकेत मिलता है, 37.16% तक पहुंच गया। शोध परिणाम मधुमेह विरोधी को डायबिटिक फ़ंक्शनल ड्रिंक के रूप में उपयोग करके मधुमेह प्रबंधन का विकल्प प्रदान करता है।

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। इस बीमारी में दवा के साथ परहेज जरूरी है। विशेषज्ञों की मानें तो डायबिटीज के मरीजों के रक्त में शर्करा स्तर बढ़ जाता है। साथ ही अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को मीठे चीजों से दूरी बनाए रखना चाहिए। इससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। लापरवाही बरतने पर यह बीमारी खतरनाक रूप अख्तियार कर लेती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अरहर दाल को शामिल कर सकते हैं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

अरहर दाल

देश के सभी हिस्सों में चावल-दाल को बड़े चाव से खाया जाता है। खासकर उत्तर प्रदेश, बिहार, बंगाल, महाराष्ट्र, गुजरात समेत कई अन्य राज्यों में दाल की खपत अधिक है। इन राज्यों में अरहर दाल को प्राथमिकता दी जाती है। लोग अरहर दाल खाना ज्यादा पसंद करते हैं। उत्तर प्रदेश के कई हिस्सों में अरहर दाल ही खाई जाती है। इसे अंग्रेजी में  pigeon pea कहा जाता है। वहीं, महाराष्ट्र में इसे तूअर दाल कहा जाता है। इस दाल में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होते हैं। अरहर दाल को प्रोटीन का पावर हाउस कहा जाता है। डॉक्टर हमेशा अरहर दाल खाने की सलाह देते हैं। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

 एक लेख में अरहर दाल पर गहन शोध किया गया है। यह शोध चूहों पर किया गया है। इसमें चूहों की डाइट में अरहर दाल युक्त पेय पदार्थ दिया गया। इसके लिए अरहर दाल को पहले उबाला गया। फिर सुखाकर पाउडर तैयार किया गया। इसके बाद यह चूहों को दिया गया। इसका परिणाम बेहद संतोषजनक प्राप्त हुआ। इस शोध में खुलासा हुआ है कि अरहर दाल डायबिटीज में बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट, डायटरी फाइबर पाया जाता है। डॉक्टर से सलाह लेकर डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में अरहर दाल को शामिल कर सकते हैं। साथ ही अरहर दाल युक्त ड्रिंक (पेय) का सेवन कर सकते हैं।    

मीठा खाने की इच्छा को शांत करने के लिए इन टिप्स एंड ट्रिक्स की लें मदद

शुगर रश क्या है?

शुगर रश एक मिथ है। अगर आपको मीठा खाने की तीव्र इच्छा हो रही है और आपकी एनर्जी लो हो रही है तो इसे शुगर रश कहेंगे। एनर्जी लो हो रही है तो कुछ मीठा खाएं, पर वह भी हेल्दी होना चाहिए, जैसे फल या नट्स से इस कमी को पूरा करें।

ज्यादातर लोगों को मीठी चीज़ें पसंद होती हैं। चाय, कॉफी, मिठाई, चॉकलेट, आइसक्रीम किसी न किसी रूप में चीनी का सेवन करते रहते हैं ये जानते हुए भी कि शुगर सेहत के लिए कितना अनहेल्दी होता है फिर भी। एक्सपर्ट की मानें तो महिलाओं को दिनभर में 6 टीस्पून, वहीं पुरुषों को 9 टीस्पून चीनी तक खाने की सलाह दी जाती है। तो ऐसे में बार-बार होने वाली शुगर क्रेविंग को कैसे शांत किया जाए, ये जानना जरूरी है।

धीरे-धीरे छोड़े मीठा

1.एकदम स चीनी को छोड़ने के बजाय अपनी डाइट रूटीन में चीनी के ऑप्शंस को चुनें। अगर आप दिन भर की चाय-कॉफी में 3 टीस्पून चीनी का सेवन करते हैं, तो धीरे-धीरे इसे 1 टीस्पून तक लाएं।

2. उन खाद्य पदार्थों के प्री-शुगर्ड ब्रैड्स को स्विच करें, जिनमें एडेड शुगर लिखा हो। उसमें आपको चीनी को मिलाने की जरूरत। नहीं होती। इस तरह आपका चीनी का उपभोग करने पर अधिक नियंत्रण होगा और इससे यह स्पष्ट होगा कि आप चीनी का कितना सेवन कर रहे हैं। दुकानों से लिए गए मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से पूरी तरह बचें।

3. प्रोटीन का सेवन उन लोगों के द्वारा बताई गई एक और ट्रिक है, जो चीनी की आदत को छोड़ने के लिए कारगर है। प्रोटीन आपको लंबे समय तक तृप्त (लंबे समय तक भूख ना लगाना) करने के लिए जाना जाता है, जिससे आपको अचानक भूख लगने की संभावना कम हो जाती है जो आसानी से मिठाई, कैंडी या चॉकलेट द्वारा पूरी की जाती है।

4. शुगर खाने की क्रेविंग हो रही है तो चीकू, अंगूर, आम, केला जैसे फ्रूट्स को डाइट का हिस्सा बनाएं। किशमिश, छुआरे भी इसमें शामिल किए जा सकते हैं। जो मीठे भी होते हैं और कहीं से अनहेल्दी भी नहीं।

मधुमेह के रोगियों में दीर्घकालिक जटिलताओं

मधुमेह के रोगियों में दीर्घकालिक जटिलताओं

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो मृत्यु तक रहती है। अगर ब्लड शुगर नियंत्रण में नहीं है, तो दिन-प्रतिदिन सभी तरह की जटिलताएँ बढ़ जाती हैं। और यह जटिलता विकलांगता की ओर ले जाती है और बाद में जीवन बचाना मुश्किल हो जाता है।

मधुमेह रोगी के पैर की समस्या:।
डायबिटीज के मरीज के पैर! दुनिया के विवादास्पद पैरों का लगभग 75% मधुमेह रोगी हैं। यह जानकारी मधुमेह के रोगियों के पैरों की जटिलता को दर्शाती है।



लंबे समय तक मधुमेह की अनियंत्रित प्रकृति के कारण, पैरों की रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं और पैरों की भावना धीरे-धीरे कम हो जाती है और परिणामस्वरूप, भले ही पैर घायल हो जाते हैं, उन्हें समझ में नहीं आता है।

संवहनी ब्लॉग होने से पैर की चोटों, विच्छेदन और विच्छेदन जैसी छोटी चोटों से कई बड़ी जटिलताएं हो सकती हैं।

मधुमेह के रोगी की आंखों की समस्या
उच्च रक्त शर्करा के कारण आंख की दीर्घकालिक जटिलताओं को देखा जाता है। आंख के अंदर विभिन्न समस्याएं हैं।

आँखों में कम दिखाई देना
सूनी आँखें पहने हुए
लाल आंखें
नंगी आंखों से दिखाई नहीं देता
आँखों में दर्द
आँखों में धब्बे मिले
अंधा हो रहा है
मधुमेह के रोगियों में किडनी की समस्या
मानव शरीर का हर अंग कीमती है। मूत्र में, एल्ब्यूमिन नामक एक प्रोटीन उत्सर्जित होता है, इसलिए गुर्दे शरीर के अपशिष्ट का उत्सर्जन नहीं कर सकते हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए किडनी फेल होना एक जटिल समस्या है। 30 से 40 प्रतिशत मधुमेह रोगी गुर्दे की समस्याओं से पीड़ित होते हैं।

यदि किसी मधुमेह रोगी के पैरों में सूजन, दिन-ब-दिन वजन बढ़ना, एनीमिया, उच्च रक्तचाप, बिना किसी कारण के ब्लड शुगर में लगातार गिरावट, शारीरिक कमजोरी आदि हो, तो उसे तुरंत डॉक्टर की सलाह से जांच करवानी चाहिए। अगर कोई समस्या नहीं है, तो भी किडनी सहित अन्य परीक्षण हर साल किए जाने चाहिए।

मधुमेह के रोगियों में दिल की समस्याएं
डायबिटीज सभी बीमारियों का एक लक्षण है। सामान्य रोगियों की तुलना में मधुमेह के रोगियों में हृदय की समस्याएं अधिक होती हैं।

हार्ट अटैक से मौत का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए रक्तचाप को सामान्य स्तर पर रखें, ग्लूकोज और रक्त वसा को नियंत्रित करें, धूम्रपान छोड़ें, वजन सामान्य रखें, व्यायाम करें।

मधुमेह रोगी की रक्त वाहिका संबंधी समस्याएं
जब मस्तिष्क में रक्त प्रवाह रुक जाता है और टूट जाता है, तो यह एक स्ट्रोक बन जाता है। स्टोक शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे हाथ, पैर, कमर, चेहरे, दृष्टि आदि में सुन्नता पैदा कर सकता है। इसलिए रक्तचाप, मधुमेह, व्यायाम पर नियंत्रण रखें।

याद रखें कि आपकी जागरूकता आपकी भलाई पर निर्भर करती है। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कोई विकल्प नहीं है। दीर्घकालिक जटिलताओं से बचने के लिए नियमित रूप से सभी परीक्षण करें।

विश्व रक्तदाता दिवस

विश्व रक्तदाता दिवस

विश्व रक्तदाता दिवस

14 वां जून 2020

रक्त उपहार की ऐतिहासिक पृष्ठभूमि जहाँ तक आप उम्मीद कर सकते हैं, सत्रहवीं शताब्दी के रूप में वापस आ रही है। उस समय के नैदानिक ​​आकाओं ने महसूस किया कि रक्त शरीर में एक अपरिहार्य घटक था, और इसके बहुत सारे खोने से रोगी पर निस्संदेह दुखद परिणाम होंगे। तो यह था कि प्रयोग शुरू हो गया, और पूरी तरह से अलग प्रकार के संतों को दुनिया में लाया गया था जो इस लक्ष्य के साथ अपने रक्त का योगदान करते हैं कि अन्य लोग रह सकते हैं। ब्लड डोनर्स प्रत्येक दिन खुद को देकर जीवित रहते हैं, इसलिए उन हादसों में हताहत हुए और चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए जिन लोगों को संक्रमण की जरूरत है, वे रह सकते हैं।