गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लिए उपाय

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लिए उपाय
गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी का प्रवेश होना सामान्य है। आमतौर पर 50 से 60 प्रतिशत गर्भधारण में यह समस्या होती है। यह सामान्य शारीरिक कारणों के कारण है। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन और बच्चे की वृद्धि धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ाती है। परिणामस्वरूप, शरीर के विभिन्न हिस्सों में पानी जमा हो जाता है।

यह पानी शरीर के किसी भी हिस्से में जमा हो सकता है। हालाँकि, यह समस्या पैरों और टखनों में अधिक आम है। आमतौर पर अधिक पानी सुबह में जमा होता है और दिन की व्यस्तता के साथ कम हो जाता है। जल संचय से डरने की कोई बात नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद यह समस्या धीरे-धीरे कम होती जाती है।
गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लिए उपाय
* अपनी बाईं ओर लेट जाएं।
* सोते समय अपने पैरों के नीचे तकिया रखें।
* सामान्य गतिविधियाँ करें। हालाँकि, बहुत देर तक एक ही स्थिति में न रहें। भले ही आपको बैठकर काम करना पड़े, थोड़ी देर बाद, थोड़ा उठें, थोड़ा घूमें। लगातार एक ही तरीके से न बैठें।
* तंग कपड़े न पहनें।
* नरम और सहनशील प्रकार के जूते पहनना बेहतर है।
सामान्य खाओ। मध्यम मात्रा में पानी पिएं, यह सोचकर कम पानी पीने की जरूरत नहीं है कि शरीर में ज्यादा पानी जमा हो रहा है।

डॉक्टर के पास कब जाएं?
यदि शरीर में अचानक बहुत अधिक पानी है, अगर पानी के संचय के कारण त्वचा पर एक कठोर भावना है, अगर पानी के संचय के स्थान पर दर्द होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। कभी-कभी ये गर्भावस्था की जटिलताओं का संकेत भी हो सकते हैं। हालांकि, अगर मूत्र या उच्च रक्तचाप में कोई संक्रमण नहीं है, तो पानी जमा होने का डर नहीं है। इसलिए यदि कोई असामान्य लक्षण दिखाई दे तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार जांच अवश्य करवाएं। यदि कोई जटिलता पकड़ी जाती है, तो चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार नियमित रूप से दवा लें। इसके अलावा, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परीक्षा के लिए डॉक्टर के पास जाएं, इससे ऐसी जटिलताओं का डर पूरी तरह से समाप्त हो जाएगा।